包成功北京助孕,怀孕期间耻骨轻度分离产后大概多久能够恢复？

孕期耻骨分离，如果是轻度的，1-2个月就可以自然恢复正常。孕晚期由于胎头下降入盆，会造成耻骨联合轻度分离，属于正常生理现象，一般不需要特殊处理，产后大多可自然恢复正常。怀孕后应去正规公立医院检查，不要抽烟喝酒。

1. 避免长时间站立：准妈妈应避免长时间站立，避免提重物、推重物，避免单腿站立穿脱裤子；

2. 睡觉时采取侧卧位：睡觉时可以采取侧卧位，躺在床上休息，这样压力不会直接落在骨盆和背部，可以减轻耻骨疼痛；

3. 束身衣来帮忙：准妈妈可以选择束身衣，使用时将耻骨联合盖住，兜住整个骨盆，限制耻骨的上下运动，减少耻骨痛的产生；

4. 适当冰敷：对于疼痛，可以用冰袋进行局部 “冰敷”，可以有一定的缓解作用。

孕期耻骨分离是一种很正常的现象，一般不会对身体造成太大的影响，所以大家不必过于担心。但是在日常生活中，我们应该做好相应的护理措施，减轻盆骨受到的压力，这样可以有效缓解疼痛。

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