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\怀孕吃什么宝宝很聪明导语

念让宝宝从小便智慧，那么妊妇正在孕期就要多吃以下这些食品了。

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　　准妈妈怀孕时代的饮食也会影响宝宝的智力发育，念生个智慧宝宝的妊妇们无妨转变下本人的饮食结构，经由过程公道的饮食让宝宝更智慧。

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上面小编先来先容下怀孕吃甚么宝宝智慧。

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　　食品1：露的叶酸食品

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是防备胎儿呈现神经管发育缺陷等病症。

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要念宝宝智慧，怀孕时代 入足够的叶酸是要害。

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孕期叶酸的 入可以经由过程吃叶酸补充剂跟富含叶酸的食品，此中富含叶酸的食品有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等；植物的肝脏、肾脏、禽肉等。

　　食品2：坚果

　　坚果类食物一样也是补脑食品的佳品，特别是核桃，含有丰硕的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、借含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些皆有很好的健脑作用。另外另有栗子、花生、榛子、瓜子等，妊妇怀孕时代常吃皆有利于宝宝变得更智慧。

　　食品3：生果

　　生果中富含各类维生素跟矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育皆有促进作用。是以道怀孕吃甚么宝宝智慧，生果可不克不及错过，妊妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等生果。

　　食品4：豆制品

　　豆制品蛋白质含量丰硕，是增进宝宝智力发育的良品。特别四豆乳、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量皆相称多，是很好的健脑食物。妊妇怀孕时代常喝豆乳，并与牛奶瓜代食用，对宝宝的智力发育有很好的资助。

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