试管姐妹运动攻略大全，快点收藏起来吧！！

合法上海代孕网
2025-04-22 14:44
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亲爱的试管姐妹们，大家好！今天想和大家分享一份关于试管婴儿治疗全过程中，如何合理安排运动的攻略。运动不仅能帮助我们增强体质，还能在试管婴儿的各个阶段发挥重要作用哦！
试管前及促排期间
试管前：加大运动强度，比如跳绳、跑步，都能帮助我们提高心肺功能，增强体质，
超重者：特别要注意保持运动，控制体重，结合健康饮食和规律作息，让身体达到最佳状态。
促排前期：正常运动即可，保持身体的活力。
促排后期：避免高强度运动，尤其是取卵时。卵巢肿胀，卵泡大，过强运动可能导致跑卵。建议选择低强度运动，如散步或短时间快走，保持宫腔血供。
取卵后
一周内：避免蹦跳和游泳，多喝水，帮助身体排出多余的水分和毒素。
卵巢肿胀：取卵后卵巢可能会肿胀，我们要特别注意避免卵巢扭转和腹水。
雌激素变化：取卵时雌激素水平高，取卵后虽然下降，但身体可能仍会浮肿。多起身慢慢活动，主要活动手脚，散步等低强度运动是不错的选择。
恢复正常运动：建议来过一次月经后，根据个人身体情况，逐步恢复正常运动。
移植前后
移植前：适当爬楼梯，有助于内膜血供，利于胚胎着床。
移植后：
注意休息，避免久卧，以免影响胚胎着床。
正常起居，适当运动，如散步、简单的家务等。
时常抬高下肢，预防血栓形成。
避免劳累，不要弯腰，不做体力活。
调整心态，放松心情，保持愉悦，这对胚胎着床非常重要哦！
姐妹们，试管之路虽然充满挑战，但只要我们用心呵护自己的身体，合理安排运动，相信我们一定能够顺利迎接宝宝的到来！加油哦！
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